很多人对苹果情有独钟，吃苹果对我们的身体健康有很大帮助，可以给体内补充营养的同时还可以让我们的皮肤变好，不过在网络上出现了一种奇怪的说法，苹果只能在早上才能够吃，在早上吃苹果可以对我们的身体大有益处，但是如果我们在晚上吃苹果，那就等于把毒素吃进我们自己的身体。很多人听完后晚上都不敢吃苹果了，那么答案是真是假呢？

第一，我们先来分析一下苹果里面的营养，苹果作为一种水果，在里面有很多果胶，同时吃苹果可以给我们体内补充我们所需的微量元素，这些都是对我们的身体健康有益的。有研究表示，每天食用一个苹果，可以让我们的身体更加健康，我们的血压更加稳定，血糖指数趋于平稳，同时患上心脑血管疾病的几率减少。根据牛津的研究结果表明，每天摄入一个苹果可以有效减少心脏病发作的几率，相当于药物治疗。

既然有上述这么的多好处，为什么说晚上吃苹果等于吃毒苹果呢？那是因为晚上吃苹果会让我们的肠胃有很大负担，长期下来就会有毒素积累。但是其实是不对的，如果这个说法合理的话，那我们在睡前什么都不可以摄入了，无论是睡前的牛奶，又或者是比较才吃的晚餐，本来在我们的体内，我们的消化系统就不会因为我们早睡或者晚睡而增加或是减少他们的工作效率，所以，晚上不能吃苹果是不科学的。

你在早上还是晚上吃苹果？营养师：让我来告诉你在什么时间吃好

虽说晚上可以吃苹果，但是问题又来了，那我们应该在什么时候吃才是最好的呢？饭前饭后哪个比较好呢？早上又可不可以吃呢？

1、吃完饭2小时吃苹果最好

饭后两小时摄入是一个不错的时间，如果一吃完饭就吃水果，可能会因为食物还没大量消化而导致了食物在肠胃中滞留，有可能出现胀气和便秘的现象，对我们的消化系统有不好的影响，而且苹果中含有的蛋白质并不容易消化，更容易造成胀气。

2、早上睡醒吃苹果是可以的

睡醒后可以吃水果，是因为经过一个晚上，我们肠胃中的食物大部分消化完，包括糖分，睡醒后吃苹果可以补充糖分，最好是在早餐前先吃一个苹果。

苹果打蜡，我们经常十分担心这个问题，我们认为是因为打蜡后苹果看起来更美观，提高销售量，其实打蜡也是有好处的，也是无毒的，打蜡后的苹果可以更好的储存，而且可以减少苹果水分的蒸发，只要我们买到苹果后用盐多次大力搓洗，蜡就可以被清理得很干净。

看完上述文章，大家都有了答案，想吃苹果就应该在吃完饭两个小时后吃或是在早晨一睡醒就吃，而且晚上吃苹果是不会有问题的，苹果对我们的身体健康好处多多。